エステ、ダイエット新理論～ケトン体ダイエット
エステティックに携わって40年、エステ伝道師 清水收一が伝える＜本物のエステティックを知って欲しい＞
エステ、ダイエット
コロナ禍で多くの方が「コロナ太り」をしたという声を聞きます。
ご自身のスタイルと姿勢に不安を感じ出したお客様は、増えています。
プロポーション＆姿勢
エステサロンでは、夏前には、プロポーションメイキング・メニューが人気を集めます。
そして、エステサロンにお見えになるお客様の中には、一度は「ダイエット」を経験し、何らかの苦い経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか・・・
エステでの痩身効果
以前、＜エステ嘘、本当？エステで脂肪燃焼ってするの?セルライト・基礎代謝の改善は？＞でも紹介致しましたが、エステティックの施術には、ダイレクトに脂肪を燃焼させるものは有りません。
有るのは大きく2つの効果です。
- 脂肪燃焼し易い環境作り（運動と連動）
例）有酸素運動などトレーニングを行う前に、遠赤外線などで脂肪層付近の皮膚温度をサロンで高め、脂肪燃焼効率を上げる。
手技や器具を使用して、脂肪層を包むセルライトを一旦散らすことで、同じ様に脂肪燃焼効率を高める(セルライトが脂肪層の温度を上がりにくくしている)
- 日頃使われていなかった筋肉を目覚めさせ、血行を促し、基礎代謝(筋肉が60~70％を占めている)を上げる。
したがって、プロポーションメイキングを可能にするには、摂取カロリー＜消費カロリーを実現させる為のダイエット行為が並行して行われる必要があります。
摂取カロリー＜消費カロリー
ダイエット市場動向
- ダイエット関連市場規模は、2兆円に拡大。
- フィットネスやスポーツジムに通う方の7割以上がダイエット志向。
- 美と健康についての価値観が変わり、プロポーションへの意識が高まっている。
しかし、『なかなか効果が出ない、辛いだけで続けられない』といった声が多
く聞かれます。
「ダイエット難民、増加！」
そこで、最近注目され始めた・・・
効率よくエネルギーを使用する＜ケトン体ダイエット＞に付いてお話致し
ます。
ケトン体ダイエット
「炭水化物ダイエット」は多くの方が取り入れていますが、その根底にあるダイエット理論とも言えます。
人間の身体には、基本的に約1日分の糖がエネルギーとして備蓄されていま
す。
ダイエットで糖質を摂取しないと、エネルギーとして必要な体内の糖が不足し
て来ます。
すると、約1日半後から備蓄していた脂肪を燃焼させて、エネルギーとして使
用し始めます。
この時に発生する燃焼産物がケトン体です。
＊ケトン体は、約1日半から2日間、完全に糖質をカットして初めて発生ます。
ケトン体ダイエットは、ダイエット中に糖質の摂取をカットすることで、備蓄
脂肪を効率よく燃焼させることが出来るダイエット法です。
正しくケトン体ダイエットを行った際に脂肪を燃焼することで得られる消費カ
ロリーは、1日あたり4、000kcal以上に相当します。
＊脂肪の多いふくよかな人ほど、消費カロリーは多くなります。
効果の高い人では、1週間に2~4kg痩せる方もいるそうです。
＊勿論、個人さはあります。
但し、ケトン体ダイエットは、“摂取カロリー＜消費カロリー”と併せて行う事が必須です。
ダイエット中のポイントとして・・・
- タンパク質は必ず摂取しましょう。
- 基礎代謝を活発にする為にも、ビタミン、ミネラルをしっかりと取りましょう。
- 食物繊維も積極的に!
食物繊維
巷には多くの「ダイエット法」が紹介されています。
どれをお選びに成るかはエステティシャンやお客様のお考え一つです。
但し、医学理論に基づいた、継続可能な方法を選択すべきだと思います。
基本は2つ!
基礎代謝を上げる!
摂取カロリー＜消費カロリーの実践!
生活習慣病からもガードする意味で、エステティシャンはお客様にアドバイス
をして行きましょう。
まとめ
ダイエット関連市場規模は、2兆円を超えています。
エステサロンでも相変わらず「痩身」メニューは人気のようですが、効果・結果が伴っていないのも現実です。
巷に数多く存在する「ダイエット理論」の中で、最近話題の医学理論に基づいた
『ケトン体ダイエット』をご紹介しています。
『ケトン体ダイエット」へのご質問は、下記までご連絡下さい。
1982年、エステティックサロンのプロデュースとコンサルティング、商品の提供などを主な業務とするエステティック総合商社・株式会社サンクを設立。
『素晴らしくしようじゃないか、エステティック！』を合言葉に、エステティックの正しい理論や新しい技術の普及に努めると共に、オーナーのヴィジョン『夢』とサロンの魅力が詰まったオンリーワンサロン作りを目指し、エステサロンの企画から経営までトータルでサポートしています。
主な著書：最新レジャー産業開発・経営モデルプラン、女性向け・新レジャー事業(綜合ユニコム)、SOINESTHE、ESTHE NET(新美容出版)
ビューティーソムリエールエステティック理論編（サンク）
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